正所谓2月不减肥，3456789101112月徒伤悲。没完成目标的小可爱，现在还不开始减肥，你打算把肥肉留到明年吗？

听过很多减肥大道理，可说来说去无非就是一句话：管住嘴，迈开腿。

管住嘴这一点，对于吃货来说很难做到，但没关系，管不住嘴，你还可以通过运动减肥啊！

工欲善其事，必先利其器。要想坚持做运动，并达到希望呈现的效果，选择正确的运动装备是必须的。

好的装备不仅能帮助我们运动，还会给我们一种仪式感，让人乐在其中，容易坚持下去。那么运动的时候应该要准备什么呢？

很多人在选择运动装备时，都会将大部分预算花在运动鞋上。但今天小百要讨论到的并不是鞋子，而是大家最容易忽略的地方——运动内衣

你可能会有疑问：为什么非得是专业运动内衣不可？普通的文胸不行吗？

正所谓术业有专攻，就拿运动内衣来说吧，它和普通内衣的第一个区别就在于，运动内衣能够保证我们在运动时的舒适度。

日常穿的文胸大多都是棉质，经不起运动时的排汗量，往往会在汗湿后变得沉重闷热，还容易与皮肤摩擦出血痕。

而专业的运动内衣都选用排汗速干面料，吸湿透气性好，且结构经过专门设计，能避免内衣与肌肤长时间的摩擦而导致的损伤，不需要担心换洗后难以晾干的问题。

更重要的是，它能在运动时，为胸部提供足够的支撑、保护和固定，减少震荡和晃动。很多小可爱在运动时都会感到胸部疼痛，一做剧烈运动就晃动得厉害，严重地影响了运动的效率，这是为什么呢？

首先，女性的乳房位于胸肌之上，大部分都是乳腺组织和脂肪，没有肌肉支撑，起到支撑和固定作用的只有乳房悬韧带和皮肤，这样特殊的构造，决定了它在运动时不可能风雨不动安如山。

胸部的大小在很大程度上影响着运动时的感受，如果你并不能感受到大胸妹子运动起来有多辛苦，可以把胸想象成相同重量的小动物，就像下图一样...

在运动时，乳房因为缺乏支撑，不只会上下、左右移动，还会呈 8 字型晃动。加上乳房自身的重量，在不穿任何内衣的情况下，即使平坦如A罩杯，激烈运动时的震动幅度也能达到4cm。

如果咪咪比较丰满，胸口的小白兔最大跳跃幅度更是能达到14cm！也就是说，每跑1.6公里，乳房的移动距离可以达到134米！

在没有支撑和保护的情况下，乳房会大幅度反复晃动，不仅会带来疼痛，还可能会导致受伤。一旦受伤，几乎是不可逆转的。

乳房悬韧带是无法恢复的身体组织，这意味着，一旦乳房悬韧带因为运动时的振动而拉长，那么它将不会再收缩。长此以往，胸部就会出现变形、下垂、萎缩的现象，甚至诱发乳腺癌。

别以为平胸就不会下垂了，偷懒不穿运动内衣，或穿着平时的文胸去运动，地心引力照样会让你下垂，本来就胸脯没几两肉，还缩水下垂...

专业的运动内衣则能够减少74%以上的胸部晃动，足足比普通内衣高2倍以上。在保护胸部的同时，避免胸前的小白兔跟着你一起跳来跳去。减缓冲击，不容易在运动中受伤。

所以，运动内衣的功效是日常内衣不可替代的。

如果因为没有正确穿着运动内衣而导致胸部下垂、缩水，就太得不偿失了！到底该如何选择合适的运动内衣，来避免运动对胸部的损伤呢？

选择合适的运动内衣，首先得看运动强度。不同种类的运动，给胸部带来的冲击程度不同，运动越剧烈，对运动内衣的支撑要求就越高。

当妳做低强度运动，

在缓慢的运动节奏里达到身心平衡。

想要让身体的线条更好，

又想体验微微出汗的感觉，

可以选择

             

瑜伽    普拉提     徒步

等有氧运动，

配合低强度运动内衣，

能让你更加享受运动带来的舒畅。

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当妳做中强度运动，

在动感的节奏里燃烧热量，重塑身型。

 追求相对激烈的训练环境，

可以选择

自行车   拳击   重量训练

而这些运动对身体的要求也会更高，

这时候，就需要穿着中强度运动内衣，

可以充分发挥身体机能，保持自如伸展。

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当妳做高强度运动，

保持热血状态，把握决胜关键，蜕变就在眼前。

心跳加速，肌肉喷张，运动就是要热血，

跑步  跳高  田径运动  

皆能满足你的需求，

高强度的运动升级，需要更专业的防护，

高强度运动内衣，守护你的每一个动作，

带给你更好的支撑，和更好的舒适度。

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